題のない日記4 2019年5月8日題のない日記 午前中、仕事してジムへ 本日は、何故か身体が重い ランニングSP１０㌔３０分 ベンチプレス７０kg×１２×３ インクラインプレス７０kg×７×３ 僧帽筋４５回 腹筋１００回... 続きを読む »
題のない日記３ 2019年5月8日題のない日記 本日は朝から少し寒い 午前中、仕事を済ましてジムに行き ランニング１０㌔スピードを３０分 ベンチプレス７０kg×７回×３セット 僧帽筋４５回×３ 三角筋１６回×３ 胸筋２５... 続きを読む »
