題のない日記７
" 題のない日記 "
夜が寝にくい・歯を食いしばる・腰から背中にかけて突っ張る
肩甲骨から頸部にかけて丁寧に触診していくと、ツボの感触が良く
解るようになってきた、特に今日は「肩参」がハッキリ解った。
肩参を刺鍼することで、腰と顎周辺がかなりラクになった
肩甲骨周辺を緩める為、臀部に刺鍼でほぼ身体の力が抜け
呼吸もしやすくなっている。
もう少しツボの選択をすばやく正確に出来るようにしたい。
昼からジムへ
３０分１０～１２㌔SPでランニング
ベンチプレス８０kg×８回×３
インクラインプレス６０kg×１０回×３
僧帽筋５０回×３
三角筋１５回×３
体幹姿勢１００秒×２
魔法のポーズ６０秒×２
今夜から夜行バスで東京へ
呼吸の勉強
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