過敏性腸症候群(IBS)・生理痛・月経困難症・月経前症候群(PMS)・排卵痛・足底筋膜炎が得意な鍼(はり)施術の専門院です。
高槻市の鍼灸整骨院 光司堂
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題のない日記3

" 題のない日記 "

2019年5月8日

本日は朝から少し寒い

 

午前中、仕事を済ましてジムに行き

ランニング10㌔スピードを30分

ベンチプレス70kg×7回×3セット

僧帽筋45回×3

三角筋16回×3

胸筋25回×3

体幹姿勢100秒×2

 

 魔法のポーズ60秒×2

 

呼吸の復習をしながら寝てしまった。

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