題のない日記１

今日から１日にした事、感じた事を書いていく。

２時間ジムに行き

３０分１０キロスピードでランニング

ベンチプレス７０kg１２回×３

僧帽筋４５回×３

上腕二頭筋２０回×３

三角筋１５回×３

腹筋３０回

体幹６０秒×２

魔法のポーズ

読書１０分

今日出会った言葉

自分を変えたかったら

・時間配分を変える事

・住む場所を変える事

・付き合う人を変える事

この中で、すぐ実行出来るのは「時間配分を変える事」

とにかく実行あるのみ！

この記事を書いた人

代表: 門田 光司