過敏性腸症候群(IBS)・突発性難聴・耳鳴り・めまい・逆流性食道炎・機能性ディスペプシア・足底筋膜炎などを得意とした鍼(はり)施術の専門院。
高槻市の鍼灸 光司堂(年中無休)

題のない日記1

" 題のない日記 "

2019年5月5日

今日から1日にした事、感じた事を書いていく。

 

2時間ジムに行き

 

30分10キロスピードでランニング

ベンチプレス70kg12回×3

僧帽筋45回×3

上腕二頭筋20回×3

三角筋15回×3

腹筋30回

体幹60秒×2

 

魔法のポーズ

 

読書10分

 

今日出会った言葉

 

自分を変えたかったら

・時間配分を変える事

・住む場所を変える事

・付き合う人を変える事

 

この中で、すぐ実行出来るのは「時間配分を変える事」

とにかく実行あるのみ!

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